Glutamin Einnahme

[Torben89]

So wollte jetzt mal Glutamin einnehmen. JEdoch lese ich immer von 20g am Tag etc. und dann wäre die Dose ja scxhnell alle und ich möchte ja auch kein GEld verschenken .

Nun meine FRage wie sollte man Gluta einnehmen um eine Wirkung zu spüren und dennoch nicht unnötig viel zu nehmen..

[b34m73R]

an Trainingstagen: 5 Gramm direkt am Morgen nach dem Aufstehen, 5 Gramm in den Shake vor und nach dem Training und weitere 5 Gramm vorm Schlafen= 20 Gramm

Weniger würde ich nicht nehmen! Wenn du kein Geld dafür hast, dann lass es gleich sein. Denn nur 5 oder 10 Gramm zu nehmen sehe ich als Geldverschwendung an.

[Torben89]

hä? Also solte man Gluta nur an TRainingstagen nehmen?!?! Hört sich deinem Post nach so an?!?!

[b34m73R]

an trainingsfreien Tagen kannst du die beiden Trainingsshakes weglassen, also nur 10 Gramm pro Tag.

[kju]

ich mach einfach immer wenn ich nen shake nehme 2 teelöffel rein sprich :

Aufstehen - ca 10g gluta
Inner schule - 10g gluta
nach training - 15g gluta
vor schlafen - 10g gluta

einfach jeden tag...an trainingsfreien tagen fällt der nach trainingsshake halt weg

Aber mal nebenbei was steht denn auf der verpackung ?

[Torben89]

Auf der Verpackung steht 2Mal am Tag 5 g