Kreuzheben !?

**dracke01** · 22.03.2005, 07:56

Welche Technick ist am besten geeignet um die Rückenmuskulatur zu trainieren!?

Bin bis jetzt immer minimal in die Hocke gegangen ?!

**imported_Warrender6** · 22.03.2005, 09:29

ich spürs mit gestreckten Beinen mehr im Rücken als beim klassischen KH

**FerrisMC** · 22.03.2005, 10:45

Hi,
mit gestreckten Beinen spür ichs auch mehr im unteren Rücken als beim Klassischen,der Beineinsatz ist geringer.

MFG!!!!!!!!

**Böhser Wolf** · 24.03.2005, 00:55

Nur mal so am Rande, damit wir über das Gleiche reden.
Kreuzheben mit wirklich gesreckten Beinen fühlt man afaik hauptsächlich in den Bandscheiben.
Auch bei KH mit gesreckten Beinen haben die Knie am unteren TP noch einen Winkel von so ~ 15°, das sich sonstdie Lendenwirbelsäle nicht wirklich gerade halten Läßt, was bei schweren Gewichten recht witzige Konsequenzen haben kann....