Gleich mehrer Fragen an euch!! =)

[Syceer]

Heyy leute, hab gleich 3 fragen an euch.
Zu meiner Person: 16 Jahre, als ich 15war habe ich Liegestützen un so angefangen, ab Februar diesen Jahres bin ich regelmäßig 4x die woche ins Studio gegangen.

1. Habe eine Tendenz zur Trichterbrust, hab eig auch so mit dem Loch so halb abgefunden, aber was mich richtig stört das die TB so dick ist. Weil der Muskel so sagt mein Artzt, wächst nur in die Höhe.
mache ganz normanes Brust pro. Fliegende, Bankdrücken, Butterfly u.s.w
Rücken, schulter trainier ich auch gleich gut.
aber vor allem Bauch, im Studio mach ich einiges an Bauch, seitlicher und Sixpack. Und an den tagen wo ich nicht ins Studio gehe mach ich 2x 30 Sit ups.
wie kann ich die TB noch verbessern? Abgesehen von ner OP.

2. Mein rechter arm ist etwas dicker als mein linker, ka so vllt 1 cm oder bissl mehr.
liegt auch groß teil daran vllt das ich rechtshänder bin, weil wenn ich z.b ein Glas Marmelade öffnen will, mach ich das natürlich mit rechts.
an Kraft hat der auch was weniger, merke ich beim Bankdrücken und beim Bizep Train mit KH.
mache beim Trizep training am ende nochmal Liegend 1 Satz für Links mit der KH.
bei Bizep mache ich mit LH verlagere ich das Gewicht mehr auf Links.
kann ich das i-wann oder so ausbessern?


3. Milch ist ja sehr gut fürn Muskelaufbau.
Soll man das nachdem Train machen, oder in den Erhoungstagen?
und kann ich das auch mit Kakaoo mischen? Weil pure milch ist nicht so mein ding.



hoffe ihr könnt mir helfen =)


sry falss ich doch i-wie im falschen Forum geladent bin.

[Syceer]

-.-

[dennis2]

wichtig-threads lesen u. die sufu benutzen!

wie erzählen hier nicht alles hundertmal!