Probleme mit der Einteilung der Tage :S Ernährungstipps sind willkommen

[Biker90]

Ay Leute,

erstmal zu meiner Person bin 20 Jahre alt, bin 1,80 groß und wiege mittlerweile um die 76 Kilo. Trainiere seit 6 Jahre im Fitness Studio aber ohne speziellen Plan und mit häufigen Pausen bis jetzt. Seit knapp 1 1/2 Jahren Boxe ich ebenfalls im Verein.

Nun möchte ich seit langen wieder richtig anfangen und es diesmal versuchen durchzuziehen.

Mein Problem ist, die Einteilung der Tage im Fitness Studio zum Boxtraining

Habe Dienstag und Donnerstags Boxtraining, sodass eigentlich für mich in erster Linie der Montag und der Samstag einfallen würde als Trainingstage, oder meint ihr, ich könnte auch ohne Tagespause nach dem Boxtraining (darauffolgenden) Tag trainieren?

Sonst hätte ich halt gesagt, würde ich zum Ganzkörpertraining tendieren aufgrund der Zeit und dies am Montag und Samstag ausführen, was halt schon recht wenig ist, was würdet ihr empfehlen?

Für Tipps sehr dankbar

Grüßee

[pommesärmchen123]

Ich würde das abhängig von deiner Tagesform machen, manchmal Trainiert man mehr Technik beim Boxen und hat am nächsten Tag keine Probleme mit einem Ganzkörpertraining, aber wenn der Trainer schön Konditionstraining macht und du von den Situps und Liegestützen etc am nächsten Tag total gerädert bist empfiehlt es sich dann Pause zu machen. Am besten du fragst deinen Trainer einfach mal. Gibt ja für Boxer spezielle Trainingspläne wo gezielt wichtige Regionen wie Nacken trainiert werden.

[Biker90]

Im Boxtraining kommt es eigentlich jedesmal zu Situps und Liegestütze, wenn ich jetzt so nachdenke, bin ich am nächsten Tag schon noch etwas erschöpft :S