2er Split Push/Pull

[LuckySlevin]

Hallo Zusammen

Ich habe meinen 2er etwas überarbeitet und wollte ihn mal chekcne lassen..
orientiert habe ich mich stark am 2er aus den Beispielplänen, die Reihenfolge habe ich etwas variiert und einige Übungen getauscht.

Push:
4x4-6 Frontkniebeugen
3x6-10 Bankdrücken
2x8-12 Beinpresse
3x8-12 Military Press
2x12-15 Fliegende

Pull:
4x3-5 Kreuzheben
4x6-10 Sternum Chins
2x8-12 Beinbeuger
2x12-15 Rudern vorgebeugt
3x8-12 Seitheben vorgebeugt

Macht die Reihenfolge der Übungen so Sinn? und ist der Plan ansonsten ausgewogen?

Thx & Grüsse

[LuckySlevin]

habe ncoh eine Übung vergessen und eine Frage auch..

Push:
4x4-6 Frontkniebeugen
3x6-10 Bankdrücken
2x8-12 Beinpresse
3x8-12 Military Press
2x12-15 Fliegende

Pull:
4x3-5 Kreuzheben
4x6-10 Sternum Chins
2x8-12 Beinbeuger
2x12-15 Rudern vorgebeugt
3x8-12 Seitheben vorgebeugt
2x 4-6 SZ-Curls


wie sinvoll ist es, Sternum Chins anstelle von normalen Klimmzügen im UG zu machen? Habe auf Team Gyno letztens einen interessanten Artikel gelesen, welche die Sternum Chins als die "Rückenübung" schlechthin bezeichnet..