[*erledigt*]

Hi,

ich hab das Problem, das ich am Tag nach dem Training irgendwie völlig steif im Rücken bin und dieser auch schmerzt. Das ungute Gefühl im sitzen zieht bis ins Knie, teilweise in die Wade.
Habe mich schon in alle erdenklichen Richtungen in Ruhe gedehnt und bewegt, es wird nicht besser. Der Schmerz ist im unteren Rücken, über dem Hintern und tritt vorallem bei Bewegung auf, also wenn man sich bückt oder eben irgendwas macht.

Hab gestern ganz normal trainiert mit Frontbeuge und Heben..

Weiß jemand woher das kommt und woran das liegt? Falsche Technik?