Liegestütze warum nicht effektiv?

[ray_toTheEnd]

Hallo, wenn man jetzt ganz am Anfang steht und z.B keine 10 Stück Liegestütze schafft, wäre dann falls man keine Hantel hat eine gute Alternative um die Brust zu stärken und eine bessere Brust zu bekommen?

Ich denke wenn man am Anfang Liegestütze nicht viele schafft und sich da auch mit jedem Training steigert, bekommt man mehr Kraft in der Brust und auch mehr Masse.

Richtiges denken?

[:'D]

Was willst du hier wenn du keine Hanteln hast?

[Weichkekslieferant]

Anfangs ja für kurze Zeit, nach ein paar Trainingseinheiten wirst du den Muskel aber nicht mehr zum wachsen bringen können da die mechanische Spannung zu gering sein wird um im angepassten Muskel weiter Mikrotraumata zu verursachen. Daher ist auch eine progressive Gewichtssteigerung so wichtig im Bodybuilding.

[ray_toTheEnd]

ich kann in maximal 2 Wochen anfangen zu trainieren im Fitness Raum immom zuhause habe ich nichts, ist ja quatscht sich Hantel zu kaufen für 2 Wochen.

Und dein Kommentar hat rein mit dem was ich gefragt habe, mir überhaupt nicht gebracht

[:'D]

ich kann in maximal 2 Wochen anfangen zu trainieren im Fitness Raum immom zuhause habe ich nichts, ist ja quatscht sich Hantel zu kaufen für 2 Wochen.

Und dein Kommentar hat rein mit dem was ich gefragt habe, mir überhaupt nicht gebracht

Ja, du könntest aber schon etwas sinnvolles tun, UNZWAR die Techniken der Übungen mit einem Besenstiel (Beispielsweise) erlernen?

[ray_toTheEnd]

Anfangs ja für kurze Zeit, nach ein paar Trainingseinheiten wirst du den Muskel aber nicht mehr zum wachsen bringen können da die mechanische Spannung zu gering sein wird um im angepassten Muskel weiter Mikrotraumata zu verursachen. Daher ist auch eine progressive Gewichtssteigerung so wichtig im Bodybuilding.

also ich fidne meine Brust relativ schwach und flach. Und ich finde die Brust ist für den Oberkörper shcon ziemlich wichjtig sonst sieht das alels ***** aus.

Ich schaffe 65kg Bankdrücken 3 mal.
Warum schaffe ich Dips vorg. 10 mal bei einem Körpergewicht von 70kg.

Bei Liegestütze wirds so ab 8 Stück anstrengend.

[tintifax_2]

Hallo, wenn man jetzt ganz am Anfang steht und z.B keine 10 Stück Liegestütze schafft, wäre dann falls man keine Hantel hat eine gute Alternative um die Brust zu stärken und eine bessere Brust zu bekommen?

Ich denke wenn man am Anfang Liegestütze nicht viele schafft und sich da auch mit jedem Training steigert, bekommt man mehr Kraft in der Brust und auch mehr Masse.

Richtiges denken?

Masse kaum, aber mehr Kraft. Mit einem Sessel, etwas Fantasie und dem eigenen Körpergewicht kannst du eine Menge Übungen machen. Lass lass dich nicht verunsichern und trainiere eine Zeitlang mit dem eigenen Körpergewicht. Es gibt jede Menge Disco-Pumper, die keine 25 Liegestütz sauber schaffen geschweige denn 10 ordentliche Klimmzüge

[ray_toTheEnd]

Ja, du könntest aber schon etwas sinnvolles tun, UNZWAR die Techniken der Übungen mit einem Besenstiel (Beispielsweise) erlernen?

Ich weiß wie die Übungen gehen, ich habe schon Trainingserfahrung sind fast 2 Jahre.

Kann nur immom nicht trainieren.

[ray_toTheEnd]

Ich schaffe 65kg Bankdrücken 3 mal.
Warum schaffe ich Dips vorg. 10 mal bei einem Körpergewicht von 70kg.

Bei Liegestütze wirds so ab 8 Stück anstrengend.

ist das normal das ich mehr Dips schaffe mit meinem Körpergewicht als beim Bankdrücken 5 kilo weniger mit so wenig wdh.

???

[:'D]

ist das normal das ich mehr Dips schaffe mit meinem Körpergewicht als beim Bankdrücken 5 kilo weniger mit so wenig wdh.

???

Was machst du den für Dips, wahrscheinlich zwischen 2 Stühlen/Bänken oder so?
Oder machst du ORDENTLICHE dips.?