Liebstes Forum,

ich hatte am Samstag ein richtig gutes Training (habe neue Übungen probiert, die im Nachhinein das bewirkt haben was ich bei den alten Übungen vermisst habe.), was ich heute noch anhand von kräftigen Muskelkater spüre. Nun habe ich sonst immer 1-2 Tag(e) Pause eingelegt, doch da ich nun eben Muskelkater habe frage ich mich ob es überhaupt gesund ist gleich wieder zu Trainieren?!

Ferner würde ich euch gern Fragen ob ich lieber eine andere Trainingsroutine fahren sollte, den momentan trainiere ich in jeder Einheit die Brust, Trizeps, Schultern (jeweils mit Bankdrücken, Dips, Liegestütze und dazu noch isolierte Übungen bis nix mehr geht) und Rücken, die Tage dazwichen dann meist Hinterteil, unterer Rücken, Bizeps... Ist das so sinnvoll?!

Ich danke schon einmal für eure Hilfen!
lg
Alex

edit: Ich trainiere nur minimal Beine, da ich ein Rollstuhlfahrer bin der eben keine Kraft in den Beinen haben kann