Ergebnis 1 bis 8 von 8
  1. #1
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    16.02.2011
    Beiträge
    11

    Kein Eiweiß =Muskelabbau?

    Hey ihr,

    mal ne Frage die mich heute morgen doch sehr beschäftigt hat.

    Wenn ich also nach jedem Training mein Eiweiß-Shake als Nährungsergänzung drink,ihn aber ein-zweimal auslass, woher holt der Körper dann die Eiweiße?

    Etwa aus den Muskeln?
    Oder lässt er die Muskeln dann einfach nicht weiterregenerieren..?

    Bitte um Antworten

  2. #2
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    06.02.2011
    Beiträge
    16
    Eiweiß ist in vielen Nahrungsmitteln vorhanden.
    Du müsstest schon hungern um kein Eiweiß zu dir zu nehmen.

  3. #3
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    16.02.2011
    Beiträge
    11
    ja das meinte ich nicht

    eher was ist wenn ich ZU WENiG zu mir nehme....

  4. #4
    Gesperrt Avatar von remba
    Registriert seit
    15.05.2008
    Beiträge
    14.760
    Zitat Zitat von D@Ni
    ja das meinte ich nicht

    eher was ist wenn ich ZU WENiG zu mir nehme....

    Du wirst verhungern

  5. #5
    75-kg-Experte/in Avatar von Moneky
    Registriert seit
    26.02.2011
    Beiträge
    269
    http://www.onmeda.de/symptome/mangel...l-16562-2.html


    Über 1-2 Tage musst du dir keine gedanken machen. Du solltest dir aber eher um deine ernährung gedanken machen als um deien shakes.

  6. #6
    Sportstudent/in Avatar von powersofti
    Registriert seit
    03.10.2005
    Beiträge
    1.559
    Zuwenig Eiweiss zu sich zu nehmen ist nicht gerade einfach. um schwere gesundheitliche Schäden zu vermeiden braucht der Mensch 35gr Eiweiss/Tag. Normal sind 0,8gr/kg Körpergewicht/Tag um aufzubauen solltest du etwas darüber liegen. Alles was deutlich darüber liegt ist ein Kann aber kein Muss.

  7. #7
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    18.01.2011
    Beiträge
    612
    Zitat Zitat von Moneky
    http://www.onmeda.de/symptome/mangel...l-16562-2.html


    Du solltest dir aber eher um deine ernährung gedanken machen als um deien shakes.
    Da möchte ich mich mal anschliessen.
    Du solltest dich mal informieren wo wieviel Eiweiss enthalten ist und was du so, über den Tag verteilt, zu dir nimmst.
    Ich weiss nicht welche Sachen du so isst, aber den normalen Eiweissbedarf ( wie Powersofti beschrieben hat ) kann man ganz einfach decken.

    Über Shakes kannste dir m.M.n. mal Gedanken machen, wenn du vor hast, 4g pro kg Körpergewicht zu dir zu nehmen.

    Ich persönlich trinke einen Shake nur ab und an mal als/zur Ergänzung.

  8. #8
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    04.10.2010
    Beiträge
    371
    Shakes mit Eiweißpulver sind halt NahrungsERGÄNZUNGSmittel. Nicht mehr und nicht weniger. Und wie der Name schon sagt: dadurch, dass man eine Ergänzung zu etwas weglässt, wird man wohl kaum einen Mangel erleiden. Den Eiweißbedarf kann man problemlos über die normale Nahrungsaufnahme abdecken - wobei 'normal' natürlich auf BB-Maßstäbe bezogen ist. Für die meisten hier dürfte n schöner MQ-Shake zum Frühstück ziemlich normal sein, aber wenn man anderen Leuten mal davon erzählt erntet man mindestens irritierte Blicke...

Ähnliche Themen

  1. Kein Hunger, kein Muskel Wachstum, kein Durst was ist los?
    Von SmartViewYTC im Forum Medizinisches Forum
    Antworten: 6
    Letzter Beitrag: 17.09.2014, 16:13
  2. kein eiweiß shake mehr- proteindefizit?
    Von benchpress123 im Forum Ernährung
    Antworten: 12
    Letzter Beitrag: 07.09.2008, 03:54
  3. Antworten: 6
    Letzter Beitrag: 13.05.2008, 14:31
  4. Problem wenn kein Eiweiß zum Frühstück?
    Von hardtronix im Forum Ernährung
    Antworten: 11
    Letzter Beitrag: 02.09.2007, 04:59
  5. Antworten: 258
    Letzter Beitrag: 20.05.2006, 14:12

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele