Alkohol im Kaloriendefizit

[fly0n3]

Alkohol baut ja nicht extrem Muskeln ab, versaut eher den Aufbau. Es kann mir aber weil es hochkalorisch ist die Definition etwas versauen, richtig? Wenn ich an diesem einen Ausnahmeabend mal was trinke aber dafür im Kaloriendefizit bleibe, habe ich dann nichts zu befürchten bis auf mein Muskelwachstum, dass sich dann in dieser Zeit nicht optimal gestaltet? Will auf keinen Fall fett werden und das mit mir rumschleppen bis zur nächsten Diät.

[DER BESTRAFER]

Und was ist jetzt die Frage?
Wenn Du dir nicht alle paar Tage 10 Hülsen und ne Granate reinziehst wirds wohl gehen.
Ich selber trinke nur was am Refeed day, dann aber ausschliesslich Bier, das liefert noch 0,5g Protein und 3-4 g Khs pro 100 ml

[Superfly]

Bier, das liefert noch 0,5g Protein und 3-4 g Khs pro 100 ml

na dann kannste die shakes ja fast weglassen #popcorn

[MrUnbekannt]

sagt man nicht, dass alkohol die testosteronproduktion hemmt??
von daher wohl nicht gerade ideal beim training.

[FelixPusher]

Naja nachm Training mal ein kleines Bierchen ist jetzt nicht so wild... jedoch wenn du gerade eher weg von den Kcal kommen willst, nicht die beste Lösung
Ergibt dann soviel Sinn , wie ... es macht kein SInn es lieber anstatt dem Bier was kleines , hast mehr von

[dondint]

Der Threadersteller möchte gerne eine Erlaubnis für Alkoholkonsum um sein Gewissen zu beruhigen.

[Drowning]

Alkohol ist und bleibt sch*iße für den Körper und wenn du es wirklich ernst meinst, lässt du die Finger davon.

Auswirkungen wären natürlich gering, grade wenn du im Gegenzug noch andere kcal einsparen würdest, aber mir ginge es da ums Prinzip. Ist halt jeder anders

[MrUnbekannt]

falls ich mich hier mal einmischen darf.
Ich lasse generell eigentlich die Finger von Alkohol, bzw. trinke eigentlich gar nicht mehr seit ich seriös trainiere.

Nun gehe ich aber etwa in 2wochen für 5Tage weg mit Schulfreunden.
Da könnte es gut sein dass man sich paar mal die Kante gibt^^
Wollte mich mal erkundigen, wie schlimm wohl die Auswirkungen auf meine Muskeln sein werden. Natürlich werde ich nach dem Ausflug wieder sofort damit aufhören.

Liebe Grüsse
Mr Unbekannt.

[cybertrainer]

falls ich mich hier mal einmischen darf.
Ich lasse generell eigentlich die Finger von Alkohol, bzw. trinke eigentlich gar nicht mehr seit ich seriös trainiere.

Nun gehe ich aber etwa in 2wochen für 5Tage weg mit Schulfreunden.
Da könnte es gut sein dass man sich paar mal die Kante gibt^^
Wollte mich mal erkundigen, wie schlimm wohl die Auswirkungen auf meine Muskeln sein werden. Natürlich werde ich nach dem Ausflug wieder sofort damit aufhören.

Liebe Grüsse
Mr Unbekannt.

Die werden danach wohl weg sein...

[saufkuh]

War letzten Sommer 1 Woche in Italien und da floss einiges an Alkohol. Nach 2 Wochen Training bist du wieder aufm alten Level, das Aussehen verändert sich minimal weil sich der Muskeltonus reduziert und die Muskeln weniger Glykogen speichern.
Dafür hast du eine geile Zeit verbracht, die du später in deinem Leben nie mehr nachholen kannst.

Was ist dir also lieber, 200g Muskeln oder eine geile Jugend? Ich jedenfalls will mit 60, wenn alle meine Muskeln weg sind nicht daran zurückdenken was ich in meiner Jugend wegen den paar Mukkis verpasst habe. Die Erinnerungen bleiben für immer, die Muskeln schwinden