Kreuzheben nach Rückentag

[trialcottbus]

kann man KH einen Tag nach Rückenbizepstrain. machen?
wenn nein wie lang sollte die Pause sein.

[Kuldren]

kann man KH einen Tag nach Rückenbizepstrain. machen?
wenn nein wie lang sollte die Pause sein.

Wäre Kreuzheben nicht AM Rückentag angebracht?

[trialcottbus]

ich mach KH Nacken Bauch Waden Unterarm an nem extra Tag.
und diese Woche passt es leider nur morgen.

[maphge]

naja, ich würds nich machen.
lass es halt ne woche mal ausfallen.

[LaBoom88]

will das Thema nochmal aufgreifen.

Hab genau das selbe Problem, bin gerade dabei Kreuheben richtig zu erlernen, dass heißt ich bewältige relativ leichte Gewichte (60kg max) ist das okay wenn man 3 Sätze davon einen Tag NACH dem Rückentraining macht oder ist das kontroproduktiv?

zur Aufklärung warum das ganze, weil ich Kreuzheben am Beintag (Kniebeuge) mache.

[süßafratz]

was hältst du davon kh am rückentag zu machen?
oder noch besser splitte nicht sondern mach nen ganzkörperplan! ist deinem entwcklungsstand angemessener!

[ThePump]

Beugen und Heben an einem Tag? Besser nicht!

[PumpJulz]

anständigen TP besorgen.