Hallo zusammen,
Wie im Titel zu lesen ist würde ich gerne meinen eigentlich schon relativ geringen Körperfettanteil von ca. 14 % ein wenig senken auf etwa 10. Ich mache jeden Tag mindestens 3 Stunden Sport, neben Krafttraining Fussball und Taekwondo. Auf meine Ernährung achte ich im Grunde auch sehr gut. Meine Frage ist wie kann ich mein Ziel erreichen, ohne Muskelmasse einzubüßen, bzw. während ich weiter ein wenig aufbauen kann?
Danke im vorraus