servus leute ,

heut nacht wars mal wieder so weit , wollte mich nur ein bissl bücken um ne flasche wasser ausm schrank zu holen , da stickts auf einmal im unteren rücken ( da wo mein gleitwirbel sitzt ) und ein schmerz zieht sich schön entlang des rückenstreckers entlang...

linke seite primär wehgetan , heute gehts schon besser , fühlt sich an wie starker MK aber wirklich NUR auf der linken seite!

jetz hab ich viel gelesen bei sowas locker trainieren bzw wärme etc sowieso

heute würde eig meine rücken TE anstehen aber nach der sache überleg ich mir lieber bissl pause zu machen , mache heute mehr oberen rücken klimmis kurzhantelrudern und überzugmaschine

wie geht ihr mit sowas um?