Hey Leute,

ich mach den WKM plan bin super zufrieden alles okay, bla.

Jetzt wollte ich mal einwenig mit meiner Freundin zusammen trainieren gehen. Die gute ist Fußballerin, 19 Jahre alt und sportlich abgestimmt (50 kg auf 1,70m), allerdings fehlt obenrum einwenig Kraft.

Ich hab auch schon das ein oder andere gelesen á la "Warum sollten Frauen anders trainieren als Männer" und bin eigentlich der selben Meinung, also ich wollte mit ihr auch den WKM Plan machen.

Nun ist es aber so, dass ich ja kein qualifizierter Trainer bin
Wenn ich ihr also meine Vorstellung der Übungen zu vermitteln versuche, sollte ich da direkt mit 8-12 Wdh bei den freien Grundübungen einsteigen?

Ich selber habe am Anfang auch nen paar Monate nach den Vorstellungen meines Trainers mit 15 Wdh an Geräten rumgeschraubt und fand das zurückblickend gar nicht mal so schlimm, um erstmal so die Belastung ganz grob zu erfahren.

ALSO:
a) Soll ich nun direkt versuchen die freien Grundübungen mit ihr zu machen?
b) Welcher Wiederholungsbereich
c) sonstige Anregungen/Tipps, wie man einen kompletten Neuling am Anfang behandeln sollte?
d) Sie hat wirklich kaum Kraft in den Armen, kann man dann da überhaupt freie Grundübungen wirklich sinnvol üben?


Ich hoffe das hat schonmal jemand gemacht und kann mir Tipps geben