hi,
ich hab ne frage zu meinem jetzigen Trainingsplan...
Zuerst mal zu meiner person
ich bin 17 Jahre alt 75 kilo schwer und 1.80 gross... ich habe vor 3 Jahren mit kraftraining angefangen.
am anfang machte ich das ganze mehr hobby mässig mit wenig erfolg hab dann aber seit etwa herbst 2009 richtig gestartet mit einem GK trainingsplan und ernähringsumstellung alles auf rat eines bodybuilders den ich kenne....
tja hatte dann super erfolge... (auch trainingsplan spätestens alle 8 wochen gewechselt etc.)
dann ab dem sommer 2010 hab ich mit thaiboxen angefangen anfangs 2 mal pro woche mit 2 fitness.... die muskelaufbau erfolge wurden dann natürlich weniger... bis ich am schluss also bis vor etwa 2 wochen bin 4-5 ins thaibox training gegangen, da war kein raum mehr für bodybuilding... Jetzt mache ich seit etwa 2 wochen wieder ausschliesslich fitness um muskeln aufzubauen. doch dieses mal starte ich gleich mit einem 5 er spilt...
ist das zu früh oder gut?
der plan sieht folgendermassen aus:
Mo: Rücken
7 verschiedene Übungen je 2 sätze á 8 wiederholungen
Di: Beine
6 verschiedene übungen je 2 sätze "
Mi: Brust
6 verschiedene übungen je 2 sätze "
Do: Schulter, Nacken
7 verschiedene Übungen je 2 sätze "
Fr: Arme ( Bizeps, Trizeps)
7 verschiedene übungen je 2 sätze "

alle wichtigen grundübungen sind enthalten...
was meint ihr?