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Heim train+ trainingsplanich zum 100mal..).:)
Also hi leute ich bin neu auf eure seite gekommen.. und ihc muss sagen das es mir hier gut gefällt !
also hier kommt mein anliegen:
Ich trainiere seit cs 2 monaten zu hause na dem schema:
10 min erwärmung (liegstütze,etc..)
dann mache ich brust bauch trizeps übungen....
ich habe eine Bank+langhantel(war so ein kompletts ding zu kaufen mit butterfly aber im liegen) + kurzhantel zur verfügung...
naja da hab e ich mich mla bissel informiert.. und wollte gerne das mir hier eine einen "trainingsplan" für zuhause erstellt, halt mit den dinge die ich hier aufgelistet habe.....
ich würde gerne meine brust meine bauch arme(bizeps,trizepd) nacken, und rücken trainiren...
ich würde mich über vorschläge sehr freuen!
MFG: mike°
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Discopumper/in
Informiere Dich bitte im Anfänger-Forum. Da gibt's jede Menge Trainingspläne und Tipps.
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Eisenbeißer/in
Re: Heim train+ trainingsplanich zum 100mal..).:)
 Zitat von mike°L
ich würde gerne meine brust meine bauch arme(bizeps,trizepd) nacken, und rücken trainiren...
und schon wieder ein neuer Discopumper 
ansonsten siehe
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024
kannst alles zu Hause machen 
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und schon wieder ein neuer Discopumper
Richtig, aber meiner Meinung nach werden das langsam zu viele hier...
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