Unschlüssig :(

***sayajin04*** · 31.03.2005, 02:40

Bin nun ne ganze Weile am überlegen ob ich mal nach wkm trainieren soll weil ich keine Fortschritte mehr verbuchen kann. Ich trainiere schon seit längerem nach dem 3er (alles 3x7-12):

Bankdr.
Schrägbakdr.
Fliegende
LH-Curls
Hammercurls (eventuell noch Scottcurls)

Frontdrücken LH oder KH
Seitheben
Rudern in Höhe vom Hals(für Hintere Schultern)
Shrugs
(Beine mach ich zurzeit keine weil meine Hosen kaum noch passen

)

Klimmzüge eng
Latzug breit
vorgebeugtes Rudern Untergriff
Dips
Überkopfdrücken (eventuell noch Trizepsdrücken Seil)

Nun, soll ich nach wkm trainieren?
Hab aber ****** dass der ned anschlägt.

**Roughnecks** · 31.03.2005, 07:53

Was hast du zu verlieren? Du kommst jetzt nicht weiter, also kannste genau so gut nach WKM trainieren.

**Blobbie** · 31.03.2005, 08:24

Zitat von Roughnecks

Was hast du zu verlieren? Du kommst jetzt nicht weiter, also kannste genau so gut nach WKM trainieren.

dem gibt es meiner meinung nach nichts hinzuzufügen.
und vielleicht ist der neue reiz genau das, was der körper braucht.

**Bus4ido** · 31.03.2005, 08:43

würde auch den plan wechseln, wenn du nicht vorwärts kommst.abwechslung ist wichtig

würde aber zu dem wkm plan 3 sätze lh-curls und 3 sätze french press machen

**maztek** · 31.03.2005, 09:55

Du fragst dich warum du nicht weiter kommst?

Die Antwort hast du doch selber geschrieben:

Zitat von sayajin04

(Beine mach ich zurzeit keine weil meine Hosen kaum noch passen

)

Denk mal drüber nach!

***sayajin04*** · 31.03.2005, 11:45

Ich hab ein Problem mit progressiver Gewichtssteigerung da man in userem Studio nur um mind. 5 Kg erhöhen kann(links und rechts je 2.5)
Wie sollte ich da am besten vorgehen?

**maztek** · 31.03.2005, 12:56

Zitat von sayajin04

Ich hab ein Problem mit progressiver Gewichtssteigerung da man in userem Studio nur um mind. 5 Kg erhöhen kann(links und rechts je 2.5)
Wie sollte ich da am besten vorgehen?

Beine mit Kniebeugen trainieren und dadurch am gesamten Körper stärker werden!

**Falk333** · 31.03.2005, 23:14

Zitat von sayajin04

Ich hab ein Problem mit progressiver Gewichtssteigerung da man in userem Studio nur um mind. 5 Kg erhöhen kann(links und rechts je 2.5)
Wie sollte ich da am besten vorgehen?

das ist halt wirklich scheize....

aber für 50er Gewichte gibt es glaub keine o,5kg scheiben.....
das kleinste ist woll 1,25kg...

aber normal ist das nicht optimal 5kg sind in der regel zu große sprünge...