Erstmal Hallo.
Ich stell mich erstmal kurz vor.. Mein Name ist vollkommen irrelevant. Ich bin 17 ( im Dezember 18) Jahre alt, wohnhaft in Zürich, und - naja - mein Körper und meine aktuelle Gesundheit machen mir sorgen.
Ich wiege rund 125 kg, KFA ca. 40% (JA, es ist viel) bei einer Grösse von 185.
Mein Ziel ist es, bis anfang Dezember meinen KFA auf 15-20% zu senken bei einem
Gewicht von rund 90 kg, wobei es mir vorerst wichtig ist, dass ich mal meine Problemzonen wegbekomme. Diese wären : Bauch & Hüfte (so tussig es auch klingt), Brust, Oberschenkel. Praktisch alles.
Jedoch begehe ich auch Sünden. Ich rauche rund 1 Packung Zigaretten am Tag und ich trinke sehr gerne Alkohol. Die Zigaretten kann ich problemlos weglassen damit meine Kondition erstmal wieder hochkommt. Der Alkohol.. naja, das wird schwierig da ich sehr gerne im Ausgang trinke. Sollte jedoch eine Alternative an Alkohol was nicht so Kalorienhaltig wie Whisky-Cola oder Vodka-Redbull vorhanden sein, werde ich auf diese zurückgreifen, und sonst muss ich mich mit Softdrinks zufrieden geben.
Ich trinke keinen Kaffee, sehr selten Schwarztee - Wie das bei den Türken so üblich ist, und trinke zuhause ausschliesslich stilles Wasser.
"Bullshit" werden sich die einigen denken.. Falsch!
Meine grössten Laster sind mein Frühstück (Latte Macchiato & ein Croissant), mein immer zu fettiges Mittagessen und mein immer zuspätes Abendessen.
Ich will mir alles abgewöhnen durch Sport, gesunde Ernährung, usw. Ich werde euch
morgen Fotos von meinem Körper zur Verfügung stellen damit ihr euch ein genaueres Bild machen könnt.

"Was will der denn jetzt von uns?"
Ein bischen Unterstützung, Tipps zum Training und Essverhalten. Mehr nicht.


Und jetzt leg ich mich erstmal schlafen. Buenos noches, meine Freunde!