Vom Waschbärbauch zum Waschbrettbauch in 2,5 Monaten

[paiks]

Ich werde wohl ab dem 1. April mit meiner (ersten richtigen) Diät anfangen.
Ich bin wohl laut Spiegel und KFA-Messmethode von bblex.de bei ca 16-17%.
Muss also gute 5-6% abnehmen
Kann ich das in der Zeit schaffen? Weiteres Problem wäre, dass ich zur Zeit Abitur mache, sonst würd ich ja auf HST komplett umsteigen aber das wär mir in der Zeit zu stressig

Ich werde die nächsten Tage mal meinen Grundumsatz schätzen und dann fortan mit ca 300 - 400 Kalorien weniger leben. Wären in der Zeit von 70 Tagen ungefähr 21000 Kalorien - 28000, d.h ca 3 - 4 Kilo Fett weg. Das wird aber wohl nicht ganz reichen, also hab ich mir gedacht ich mach in den Pfingstferien nen einzigen HST-Zyklus rein mit ca 1500 Kalorien weniger, was nochmal ca 2 Kilo Fett wegbrennen sollte.
Kann das funktionieren? Oder wisst ihr bessere Wege?

€dit: Ach ja, ich hab recht viel Wasser eingelagert, da ich sehr viel trinke (bestimmt 5 Liter am Tag), wann sollte ich anfangen das wegzubringen und wie tue ich das?

Grüsse, Paiks

[Sculpture]

ich hab mal gehört, dass pro g kohlenhydrate 4g wasser oder so eingelagert werden. aber kA obs stimmt (?!)

inner diät verlierste automatisch wasser. da brauchste erstmal nicht viel machen außer du willst total trocken auffe bühne

[Xcelent84]

Ich wünsch dir auf jeden Fall erstmal viel Erfolg bei deinem Vorhaben! Ich persönlich seh`s allerdings etwas skeptisch, dass in 2,5 Monaten zu schaffen...was meinen die anderen dazu??

Ich schätz mal schon das du mind. 4 Monate brauchst (will dich aber nicht entmutigen gelle *g*) [schild=18 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]This Rocks![/schild]

[PvS]

Es gibt da ein neues Buch-DIE MODIFIEDED FAT FAST DIÄT von D. Sinner.
Schon davon gehört? Laut diesem soll man in 4 Wochen!! seinen Waschbrettbauch freilegen können...
www.matrixx.cc

[popeye[xdt]]

3-4 kg fett ist locker in 1-2 monaten machbar.. aber LOCKER !

[stephancook]

wenn du ganz gut bist, schaffst du pro woche 550gr fett loszuwerden aber dies unter optimalen vorraussetzungen. gehe mal lieber von 300gr die woche aus.
mfg

[Xcelent84]

Und wie?

Klar, Cardio- und Ausdauertraining gepaart mit Muskeltraining...

dazu Ernährungsumstellung?

[_Brain_]

gewicht zu verlieren wird kein thema sein.

einen wbb kriegst du so nie im leben hin!
dafür stehe ich mit meinem namen...........

[Sculpture]

stop, da musste ersst defnieren was nen wbb für dich ist, weil alle 60kg menschen auf 1,8m mit nem niedrigen kfa haben nen 6pack^^, also vl son rausstechendes, aber eins^^