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**info123** · 02.08.2011, 20:32

Habe mich entschlossen und habe mich heute im Fitness Studio angemeldet.

Ich : 25 Jahre ca. 180 cm /92 kg

Meine Vorgeschichte :
Habe vor ca. 2 jahren 40 KG abgenommen und wie man sich vorstellen kann, ist meine Haut nicht mehr die schönste. War auch schon beim Arzt, dort wurde mir gesagt, dass ich mit gezielten Training mein Gesamtbild verbessern könnte.
Ich habe aber leider überhaupt keine Ahnung von Trainingsplänen und wie ich mich ernähren muss. Ergänzungen möchte ich nicht nehmen, da ich das lieber mit einer gesunden Ernährung schaffen möchte.

Wie genau stelle ich mir so ein Plan zusammen und was genau sollte man essen? Wichtig ist mir erst mal Bauch und Brust.

Ich danke im voraus