Hallo Leute,

hab nach einer total bescheidenen Trennung vor 2 Jahren 15 kg abgenommen und diese nun in Form von Fett und Bier wieder reingeholt. Fühle mich momentan total unwohl und möchte mit dem Rauchen und dem Bier wieder aufhören. Als Alternative möchte ich meinen Körper formen. Zwar nicht extrem aber es soll schon alles sichtbar sein.
Nun bin ich schon 47 jahre alt und weiß nicht ob das überhaupt klappen kann weil ich von diesem Sport recht wenig Ahnung habe. Früher kamen die Muckis von der Maloche auf dem Bau. Ich sah recht gut aus.

Mein Fragen deshalb.....
klappt das mit 47 Jahren überhaupt noch ???
Was sollte ich beachten oder zu mir nehmen damit auch der gewünschte Erfolg sichtbar wird. Weiß selbst das es nicht von heute auf morgen klappen wird aber welche Nahrungsergänzungsmittel helfen denn am besten um schnell Erfolge sichtbar zu machen die einen dann weiter anspornen.

Möchte gern erst einmal mit dem Hanteltraining Zuhause beginnen weil ich durch die Trennung momentan keine großen Sprünge machen kann und habe von Kurz über Lang und Curlhantel alles vorrätig. Gewichte sind auch reichlich vorhanden.


Freue mich sehr über eure Antworten und verbleibe mit einem lieben Gruß ...

Frank