Hi alle zusammen,

brauche Hilfe für einen Kollegen. Er trainiert seit vier Jahren,ist in dieser Zeit ein richtiger Schrank geworden. Seit gut 4-5 Monaten geht jedoch nix mehr, weder beim Gewicht auf der Waage noch bei den Trainingsgewichten. An verschiedenen Trainingsmethoden hat er schon ziemlich viel durch, zuletzt einen 4er Split mit je 1 Tag Pause nach den 4 TE. Davor einen 5er Split mit je einem Tag Pause nach den 5 TE. Davor hat er kurz DoggCrapp ausprobiert, war jedoch nix für ihn, fühlte sich dabei nicht wohl. Und davor hat er einen 3er Split mit je 1 Tag Pause nach 3 TE gehabt.

Nun die Frage/Bitte: Was macht er falsch? Was kann ermachen damit es wieder Berg auf geht? Könnt ihr irgendein TP empfehlen? Kann es sein das er sein Körpermasse Maximum erreicht hat? Könnt ihr irgendwelche Supplements empfehlen?

Hier noch einige Daten von ihm:
Alter 24
Größe 1,75
Gewicht 95,8
KFA 13,9%
Trainingsort Studio
Zeitaufwand 7 Tage
Bankdrücken 140 (an guten Tagen)

Braucht ihr noch was an Angaben?

Ansonsten schonmal vielen Dank für jegliche Hilfe