Hallo bin 17 jahre alt 1.84 groß und wiege zurzeit 74kg. Trainiere seid ca. 1 Jahr und 8 monaten. Hier ist mal n bild wie ich momentan aussehe: http://imageshack.us/photo/my-images...ild0553qw.jpg/
Da ich irgendwie kein neues thema in einem anderen bereich öffnen kann mache ich es einfach mal hier und hoffe jemand sieht es. Also ich trainiere seid ca. ein paar monaten mit einem 2er Split, finde die ergebnisse auch recht gut. Jedoch wollte ich wissen ob ihr wisst was ich verbessern könnte. So sieht mein plan aus : http://imageshack.us/photo/my-images/810/planzh.png/ Mache bei jeder übung 3 Sätze + davor aufwärmen und versuche immer 10 wiederholungen zu machen.
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