Habe mal Krea genic genommen (Kapseln) aber nach der Kur hab ich eigentlich nicht viel zugenommen, oder während der Kur.

Ich habe and Nicht Trainingstagen 2 Kapseln morgens und 2 Abends genommen
und an Trainingstagen 4 vor dem Training.

Ist das soweit in Ordnung oder habe ich die falsch genommen??

Wenn einer mir da weiter helfen möchte/kann antworte bitte ^^