Hi!

Nach Hinweis eines Mitgliedes schreib ich mal hier in dem Bereich. Vielleicht ist hier jemand der sich damit auskennt!?

Folgendes:
Ich will meine Training umstellen. Nun raten mir so ziemlich alle die geschrieben haben ich solle unbedingt Kreuzheben und Kniebeugen machen.

Da ich aber vor einigen Jahren eine Bandscheiben OP L5/S1 hatte bin ich mir extrem unsicher was die Übungen angeht. Auch vorgebeugtes Rudern., etc.
Das sind alles Übungen die voll auf den unteren Rücken gehen.

Wie ist hier die Meinung. Vielleicht habt ihr da auch schon ERfahrungen gesammelt.

KH/KB ---> Ja oder Nein?

Danke schon mal für Eure Hinweise.

gruß
ma4er