Hallo an alle! (Unterschenkelamputation hinter mir) Gerne Tipps

[arthag]

Hallo alle zusammen,

ich bin 27 Jahre und hatte mit 16 Jahren meinen ersten Hirntumor. Nach etlichen OP´s und einem Jahr Chemotherapie war alles ein Jahr lang gut. Dann kam die Unterschenkelamputation mit 19 Jahren.

Ich hab damals durch die Chemp enzviel Gewicht verloren. Leider bis heute auch das Hungergefühl. Langsam kommts wieder.

Ich bin jetzt ab Januar am trainieren und es macht echt Spaß mal wieder was für seinen Körper zu tun. Nehme auch langsam aber sicher wieder ein wenig zu.

Mein eigentliches Anliegen. Ich will natürlich jetzt erstmal Masse aufbauen. Wiege gerade 50-52 Kilo bei einer Größe von 1,70m

Ich wäre sehr dankbar für einige tipps was das Beintraing angeht.
Das Bein ist 14 cm unter dem Knie amputiert. Ich habe nicht die geringste Ahnung was für Übungen da gut wären.
Danke schon mal...

Gruß
Ben

[Kulijo]

Grüße

Hast du ne Prothese? Wie stark darf die belastet werden?

Also die Isoübungen für Beine an den Maschinen sollten schon gehen. Musst mal testen was da geht. Wadenheben sollte auch mit einer Wade gehen.
Auf jeden Fall geil, dass du trotzdem nicht den Discopumper machst.

[arthag]

Guten morgen,

danke für deine responce. Belasten kann ich die Prothese. Ich weiß ehrlich gesagt nicht, bis zu wieviel KG das gut geht. Ich hab nur ein bescheidenes Gefühl wenn bsw. Beinpresse mache, da ich automatisch mehr mit dem rechten (dem gesunden Bein) drücke. Dadurch verzieht sich mir der komplette Rücken. Das Problem mit Prothese ist, du hast die Funktion vom Sprunggelenk nicht mehr. Heißt ich bekomme auch beim Kniebeugen Probleme, da sich das Ding unten nicht ab/- anwinkeln lässt. Hab mir schon überlegt mit eine art Schlaufe bei Amazone zu holen und damit an den Kabelzug zu gehen

[DrDelirium]

ach du scheizze. Echt alles gute und dass du lebensfreude findest. BB ist super. Und gute Idee dir hier tips zu holen.

[Cailin]

Eine Beinschlaufe/riemen ist sicher nicht verkehrt. Kannst du bestimmt einiges mit anfangen. Habe mal eine Zeitlang eine Iso für den Hintern damit gemacht... hatte beim 1.x nen wahnsinns Muskelkater
An den Maschinen müsste aber auch einiges gehen. Adduktoren/Abduktoren auf jeden Fall.
Würde aber trotzdem mal nachfragen, wie belastbar die Protese ist. Nicht nur bei Druck von unten (Beinpresse), sonder ach am "Schienbein" und "Wade", falls du Beinbeuger/strecker-Geräte benutzen willst und die Polster da aufliegen.
Zum Hunger: gibt hier auch genug Leute ohne medizinische Vorbelastung, die Probleme haben genug zu essen. Soll aber auch trainierbar sein. Wie beim Krafttraining auch: einfach versuchen langsam, aber kontinuierlich zu steigern (ev. Fortschritte auch schriftlich festhalten?!)
Viel Spaß beim Training!