Bitte um Verbesserung meines GK

[Maicon]

hatte mir den so vorgestellt:


Beine

3x Kniebeugen

3x Wadenheben


Rücken

2x Kreuzheben

2x Klimmzüge

2x LH Rudern


Brust

3x LH Flachbank

3x Flys


Schultern

2x Frontdrücken / Seitheben im Supersatz


Arme

je nach Tagesform wenn noch Saft da ist evt. 3 Sätze für den Tri u 3 für den Bi


Bauch

2x Beinheben

2x Situps

2x seitliche Bauchmuskeln


bitte um Verbesserungen

[<Lu>]

hatte mir den so vorgestellt:

3x Kniebeugen

(2x Kreuzheben)
3x Klimmzüge
3x LH Rudern

4x LH Flachbank
2x Frontdrücken / Seitheben im Supersatz

Arme

2x Beinheben
2x Situps
2x seitliche Bauchmuskeln

Kreuzheben würde eigentlich 1mal/Woche reichen.

[hampelmann1337]

Kreuzheben würde eigentlich 1mal/Woche reichen.

Ist es deiner Meinung nach ein Problem, wenn man 2 mal pro Woche hebt?

[:'D]

Kreuzheben würde eigentlich 1mal/Woche reichen.

Warum so oft?