Kurzkettige Kohlenhydrate nach dem Training

[FerrisMC]

Hi,was nehmt ihr so an Kohlenhydraten nach dem Training auf?
Hab nun immer Bananen gegessen aber jedes mal 500g Bananen wird mir langsam zu einseitig.
Hab mal gelesen dass manche 100g Traubenzucker nach dem Training aufnehemen, dieser aber fast 400kcal pro 100g hat.
Wollt enun auch auf Traubenzucker umsteigena ber 400kcal sind mir doch zuviel.
Was nehmt ihr so?

MFG, FerrisMC!

[ilpadre]

Wenn dir die paar kcal zu viel sind (bei 90 kg auf 2 m?), dann spar sie irgendwann anders am Tag ein.
Aber aus Kalorienfurcht irgendwelche Einbußen bei der Post-Workout-Nutrition zu machen, ist nicht gerechtfertigt.

[XGianniJudgeX]

bananen sind perfekt, hängen mir leider auch voll aus dem hals raus.

[XGianniJudgeX]

bananen sind perfekt, hängen mir leider auch voll aus dem hals raus.

[XGianniJudgeX]

bananen sind perfekt, hängen mir leider auch voll aus dem hals raus.

[360°]

jaja, wir habens verstanden!!!

Ich würde dir auch zu Traubenzucker raten!!!