Hallo hab da mal eine mehr oder weniger blöde frage und zwar überall lese ich dass ich zum Muskelaufbauen mich gut ernähren soll…. Sprich viel Eiweiß und man sollte 300Kcal mehr einnehmen als normal üblich ist… Dabei spricht man von Muskelaufbau, (sprich mehr Kilos auf die Waage)… Ist es nicht machbar das vorhandene (FETT) um zu trainieren in Muskelmaße … Ich lese immer nur von Leuten z.B die momentane 70kilo haben auf ne größe von 1.88m… Die freuen sich immer wenn mal 2-5kilo mehr auf der Waage zu sehen ist… Ich hingegen wiege 98kilo auf ner größe von 1.91m… wenn ich jetzt 10kg Muskelmaße aufbaue bin ich wieder überdurchschnittlich Übergewichtig… Muss ich mich wirklich erst auf angenommen 85kilo runterarbeiten um dann erst richtig anzufangen zu trainieren damit ich z.B 10kg Muskelmaße sprich 95kilo normal gewicht habe..?? Versteht ihr mein Dilema würde mich über Antworten freuen….
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LG chris