Entwicklungs LOG von amigo

[sexyplaya]

Hi Leute bin realtiv neu in Sachen BB bzw. Fitness. Will bis sommer ca. 5-7 kg fettmasse verlieren und meine fettschicht wegbekommen. Trainiere 3-4 mal die Woche Krafttraining und je nach dem an trainingsfreien Tagen HIIT oder einfach normales joggen. Wollte nun mal (falls es wen interessiert) einen LOG dokumentieren hier im Forum mit Bildern und Trainingserfolgen. Kurz zu meinen Daten :

Alter : 16
Größe : 1,79
Gewicht : 76
Trainingsanfang: Jan 05

Also Bilder kommen im laufe dieser Woche noch.
Bis dann und wünscht mir Glück =)

MFG amiGo

[PhilippAlex]

...je nach dem in den Ruhepausen HIIT mit joggen oder einfach normales joggen.

Hä?

[sexyplaya]

ich mein damit an den trainingsfreien Tagen , ruhephasen ist falsch.

Entweder jogg ich oder ich mach HIIT

[sexyplaya]

Update :

Pic1



Pic2



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Muss grad dazu sagen hab schon 10 kg runter , welche in letzen Sommer (04) drauf hatte.[/img]

Wäre auch nett wenn ihr mir paar Fragen , wenn ich welche zur Ernärhung etc. hätte beantworten könntet. Danke im Vorraus

pS: jo ich weiss ******* cam!

amigo

[PhilippAlex]

Was ist HIIT?

[sexyplaya]

High Intensiv Intervall Training.

Eine Trainingseinheit die für eine gute Fettverbrennung geeignet ist aber sehr anstrengend ist.

[Bandit]

Falsches Forum.

Hier wärs richtig:

www.bbszene.de/board/viewforum.php4?f=6

Viel Erfolg!

Mfg

[sexyplaya]

es geht zwar in 1 linie ums abspecken aber einfach die entwicklung durch krafttraining und fitness

[Falk333]

mm

was willst du eigentlich definieren?

wenn du mit der Defi fertig bist bist du nur noch ein Hungerhacken.....

zumal da wenigstens 10-12kg runter müssen
und dann bist du nur noch ein strich.....

[arnold2k]

Ja definieren ist der falsche Ausdruck !

Du nimmst jetzt erstmal 7-8 Kilo ab , damit das Fett weg ist ! trainierst aber nebenbei damit alles straff bleibt !

Dann bist du diesen Sommer einfach nur schlank und dann machst du dich ans langsame aufbauen !

So hab ichs auch mal gemacht !