Hi,

Ich bin Anfänger und hab extrem Untergewicht. Nun möchte mein Gewicht pushen mit Weight Gainer und Whey.

Da man mit Creatin auch sehr viel rausholen kann, wollt ich fragen ob's sinnvoll ist, das als Anfänger zu nehmen. Damit mir die Masse nicht wieder verloren geht, wollt ich's dann dauerhaft nehmen. Jeden Tag halt dann 5g. Und die ersten 5 Tage 20g auf 4 Portionen verteilt. Oder reicht es wenn ich erstmal eine 6 Wochen Kur mache und die Fortschritte zu sehen?