Umstieg Ganzkörpertraining zu 2er Split

[Shinlike]

Hey ich würde mal gerne eure meinung zu meiner 2er Split plan hören.
Freue mich sehr auf kontruktive kritik!

Tag 1: Bizeps, Brust, Schulter, Rücken

Bizeps:
-Langhantelcurls
-Scottcurls KH
-Hammercurls

Brust:
-Schrägbankdrücken
-Butterfly
-Fliegende

Schulter:
-Frontheben Kabel
-Aufrechtes rudern Kabel
-Seitenheben Kabel

Rücken:
-Klimmzüge Untergriff
-Lat. ziehen in den Nacken
-Shrugs


Tag 2: Beine, Bauch, Trizeps, Unterarme

Beine:
-Beimstrecken
-Hackenschmidt
-Beincurl

Trizeps:
-Dips
-Kickbacks
-Frenchpress

Bauch:
-Crunches mit gewicht
-Beinheben hängend
-Knieheben hängend

Unterarme:
-Obergriff Kabelcurls
-Handelgelncurls Kabel

Vielen Danke fürs lesen und die Hilfe!!!

Edit: Alles 3 Sätze á 8-10 Wdh

[m_freiheit]

Hey ich würde mal gerne eure meinung zu meiner 2er Split plan hören.
Freue mich sehr auf kontruktive kritik!

Arghl, nimm dir bitte einen fertigen 2er Splitt hier raus
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445

[Gruffudd]

1: Grundübungen fehlen.

2: Zu viele Isos, vor allem für die Arme.

3: Was ist denn dein Ziel mit dem Plan? Masse aufbauen, Defi, abnehmen, ... ???