wey gainer hilfe

[tattoomensch]

servus!
da ich mich ja in der aufbauphase befinde, will ich ein wey gainer bestellen. hat jemand erfahrung mit dem Ultimate Nutrition Iso Mass Xtreme Gainer?

habe mir vor ner weile testopump von scitec bestellt, bin aber nicht wirklich begeistert davon... vor dem training nehme ich jack 3d, was bei mir richtig gut anschlägt. ( man will einfach nicht mehr aufhören zu trainieren )

wär super, wenn ihr ein paar ratschläge für mich hättet!


hab mich natürlich wieder mal total verschrieben.... weight gainer solln das thema natürlich heissen...

[ProudBavarian]

lt. deiner vorstellung trainierst du effektiv seit 4 wochen?

spar dir jack3d, spar dir den weightgainer. kauf dir fürs geld lieber anständiges essen.

[DonKiffo]

servus!
da ich mich ja in der aufbauphase befinde, will ich ein wey gainer bestellen. hat jemand erfahrung mit dem Ultimate Nutrition Iso Mass Xtreme Gainer?

habe mir vor ner weile testopump von scitec bestellt, bin aber nicht wirklich begeistert davon... vor dem training nehme ich jack 3d, was bei mir richtig gut anschlägt. ( man will einfach nicht mehr aufhören zu trainieren )

wär super, wenn ihr ein paar ratschläge für mich hättet!


hab mich natürlich wieder mal total verschrieben.... weight gainer solln das thema natürlich heissen...

Allgemeine Daten zu dir wären schon hilfreicher:

Trainingserfahrung?
Gewicht?
Größe?

Im allgemeinen Weight Gainer= Überteuerte Zuckerpampe

Wenn du ein Gainer möchtest stell dir selber ein zusammen weißt du wenigtens was du hast. Anleitung und zusammensetzung befinden sich in diversen unterforen.

Wofür brauchst du den Gainer? ESSE doch einfach mehr?

[tattoomensch]

jack nehme ich nur, wenn ich fertig von der arbeit bin.

ich bin 1,88cm wiege 85 kg.
trainingserfahrung habe ich.
ich gehe mind. 3mal die woche trainieren wobei ich am meisten den oberkörper trainiere. beine nur ganz seltern.

im moment sieht mein ernährungsplan wie folgt aus:
direkt nach dem aufstehen rührei oder quark mit haferflocken und pfirsichen.
als snack zwischendurch ess ich vollkorn toast mit erdnussbutter und bischen marmelade ( damit es nicht so trocken ist ) als abendessen hühnchen, pute oder fisch mit reis bzw. nudel.

ich seh zu, dass ich mit jeder mahlzeit mind. 250-300 kolorien zu mir nehme und versuche ca. alle 3 stunden etwas zu essen, wie zb. das erdnussbutter toast.

[gaggeis]

Damit bist du besser bedient als mit dieser zuckerpampe.
Lern essen und einlesen in den wichtigthreads.
Bringt dir mehr.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=173950


Wegen gainer thread 1.000.000.000 mache ich hier gleich mal zu....

leider...