Moin,
hab heute zum ersten Mal Kreuzheben gemacht, habe ans Trainingsende einfach mal 3 Sätze mit 30kg angehängt. Hatte mir vorher ein paar Videos angeschaut und Ausführungen gelesen. Keine Schmerzen, deutlich spürbare Belastung ausschließlich im unteren Rückenbereich, ein bisschen im Gesäß, ein bisschen in den Unterarmen, natürlich kein MV. Kann ich daraus schließen dass

1)ich die Übung einigermaßen richtig ausgeführt habe?
2)mein unterer Rückenbereich massiv untrainiert ist im Vergleich zur restlichen Muskulatur?
Danke&Gruß