Zwischenmahlzeit muss!?

**IceQ** · 02.01.2012, 18:58

Guten Abend zusammen,

mir ist aufgefallen, dass wenn man sich alles durchliest, in jedem EP Zwischenmahlzeiten dabei sind. Ist das ein muss, kann man nicht durch die "alt bekannten" drei Mahlzeiten am Tag den gleichen Effekt haben?

Spontan fällt mir als pro für Zwischenmahlzeiten folgendes ein:
1. der Körper ist immer versorgt und man hat kaum/kein Hungergefühl
2. Die Hauptmahlzeiten können evtl. kleiner ausfallen und liegen nicht so schwer im Magen.(Denke für die Menschen im Büro, sehr wichtig, natürlich auch für die anderen).

Aber was machen die, die keine Zeit haben zwischendurch Quark, Obst o.ä. zu essen!?

Mir pers. würde ein EP ohne Zwischenmahlzeiten gelegen kommen, da ich im Büro nicht unbedingt die Ruhe für einen zwischen Snack finde und es immer "schnell schnell" sein muss.

**H_D** · 02.01.2012, 19:21

mach es wie es dir am besten passt.
aber für zwischendurch kannst dir auch selbst shakes machen

**Fearmaster** · 02.01.2012, 19:24

Namd!

Bin zwar auch noch nich lang dabei aber ich denke mla bei den Zwischenmahlzeiten geht es darum den Körper ständig mit den benötigten Nährstoffen zu versorgen.
Und wenn die Pausen zwischen den Mahlzeiten zu groß sind wird der Körper wohl wieder andere Nährstoffe abbauen oder so.

Aber es dürfte doch wohl in nem Büro kein Problem sein mal zwischendurch n kleinen Snack einzuwerfen. Müssen ja nicht immer 500g Magerquark sein.

Dauert auch nicht länger als mal kurz zum Boiler zu gehen

Gruß Fearmaster

**Misterion** · 02.01.2012, 19:43

Dan anabolsten Zustand erreicht man wenn man den Körper ständig mit nährstoffen versorgt! 4-5 Mahlzeiten sollten es schon sein. Inner Diät ist das weniger wichtig, siehe IF oder ähnliches..

**H_D** · 02.01.2012, 20:33

Zitat von Misterion

Dan anabolsten Zustand erreicht man wenn man den Körper ständig mit nährstoffen versorgt! 4-5 Mahlzeiten sollten es schon sein. Inner Diät ist das weniger wichtig, siehe IF oder ähnliches..

und wie spielt dann die mps-maximierung da rein?