Moin Jungs,
also vorm schlafen gehen nehme ich immer 250gr Quark zu mir und 1-2 std vor dem Quark habe ich ne Carbs reiche Mahlzeit zu mir genommen.
Nur irgendwie, kriege ich mitten in der Nacht immer Hunger, meistens so um 2-3 Uhr, davon wache ich immer auf-.-. Was kann ich dagegen tuen?