Hallo, ich habe bei 178 cm Körpergröße 118 KG.
Mir gehts nicht gut damit, und ich habe schon öffter mal versucht das zu ändern.
Meine Versuche das zu ändern sind kläglich gescheitert.

Auf Cola und Süßes konnte ich nicht dauerhaft verzichten, ****** Zucker !!!
Ins Fitness Studio möchte ich gerad auch nicht gehen weil ich erstens nicht weiß was an Übungen jetzt Sinn macht, ich bin durch mein Gewicht schon ein wenig eingeschränkt, und ausserdem Schäme ich mich auch sehr dafür das ich mich so gehen lassen habe. Mein Studio Mc. Fit.


Wenn einer mir Wertvolle Tipps zu einer vernünftigen angepassten Ernährung und zum Trainingseinstieg geben kann wäre ich verdammt dankbar.

Wie motiviert ihr euch ? Ich brauche mehr Disziplin !!!!!!