Guten Tag,
ich habe mich gerade hier angemeldet weil ich seit langer Zeit ein Problem bzgl. meines Krafttrainings habe.

Ich bin jetzt 18 Jahre alt und mache seit ca. 1 1/2 Jahren Krafttraining zuhause (d.h. freie Übungen, Klimmzüge, Hanteltraining), mal mehr, mal weniger. Es schwankt so zwischen 1x - 4x die Woche.

Was mich allerdings immer wieder verwundert ist, dass ich trotz meines (relativ) trainierten Körpers teilweise noch Muskelkater in so extremer Intensität bekomme dass ich denke dasda irgendwas nicht stimmen kann.

Beispiel: Nach Butterfly KH(3x 12Wdh á 7,5kg, 3x 30 Liegestützen und 3x 12 Wdh Bankdrücken KH 7,5kg habe ich teilweise so krassen Muskelkater dass ich beim Händewaschen Schmerzen in der Brust habe (wenn ich die Hände aneinanderdrücke ). Es stört mich nicht sonderlich und fühlt sich auch an als wäre es ein simpler Muskelkater aber müsste das nicht irgendwann aufhören? Meine Mutter fragt mich immer ob ich mir was gezerrt habe, sie findets ungewöhnlich.

Mein erster Post, ich freue mich auf Antworten
Grüße, Simon