Ungleiche Muskeln

[Lackaff]

Hallo,

ich habe das "Problem" das bei mir manche Muskeln ungleich ausgeprägt sind. Vor allem mein Trizeps und Bizeps sind rechts größer wie links. Außerdem ist mein rechter Lat größer, wie mein Linker.
Ich bin Rechtshänder und trainiere seit ca. einem 3/4 Jahr.

Ich habe mich auch schon im Internet informiert, jedoch schreiben manche, dass man einfach weiter trainieren soll und sich das Ganze mit der Zeit ausgleicht.
Andere schreiben, ich soll für meine linke Seite bspw. 1 Satz mehr machen. Was ist denn nun empfehlenswert?

Eine andere Frage: Ich trainiere z.Z. nach dem WKM Plan. Jedoch passiert es mir beim BD, dass ich die Übung nicht immer sauber ausführe. Ich drücke dann nicht gleichmäßig, sondern irgendwie schräg. Soll ich anstatt BD, einfach mal Fliegende oder BD mit KH einbauen?

Ich hoffe ihr könnt mir helfen. Liebe Grüße!

[AlpaGino]

Hallo,

ich habe das "Problem" das bei mir manche Muskeln ungleich ausgeprägt sind. Vor allem mein Trizeps und Bizeps sind rechts größer wie links. Außerdem ist mein rechter Lat größer, wie mein Linker.
Ich bin Rechtshänder und trainiere seit ca. einem 3/4 Jahr.

Ich habe mich auch schon im Internet informiert, jedoch schreiben manche, dass man einfach weiter trainieren soll und sich das Ganze mit der Zeit ausgleicht.
Andere schreiben, ich soll für meine linke Seite bspw. 1 Satz mehr machen. Was ist denn nun empfehlenswert?

Eine andere Frage: Ich trainiere z.Z. nach dem WKM Plan. Jedoch passiert es mir beim BD, dass ich die Übung nicht immer sauber ausführe. Ich drücke dann nicht gleichmäßig, sondern irgendwie schräg. Soll ich anstatt BD, einfach mal Fliegende oder BD mit KH einbauen?

Ich hoffe ihr könnt mir helfen. Liebe Grüße!

Bei der Trainingsdauer würde ich erstmal einfach weiter trainieren und kucken inwieweit sich die Disbalance von alleine ausgleicht, wenns in einem Jahr immernoch noch so ist ( kommt auch darauf an wie groß sie ist ) kannste immernoch gesondert trainieren.

KH Bankdrücken ist eine gute Alternative, machen.

[stuntaholic]

Wenn dein Bankdrücken So aussieht:

http://www.20min.ch/videotv/?vid=234487&cid=1

vielleicht mal darüber nachdenken das Gewicht zu reduzieren

[gaggeis]

Hallo,

ich habe das "Problem" das bei mir manche Muskeln ungleich ausgeprägt sind. Vor allem mein Trizeps und Bizeps sind rechts größer wie links. Außerdem ist mein rechter Lat größer, wie mein Linker.
Ich bin Rechtshänder und trainiere seit ca. einem 3/4 Jahr.

Ich habe mich auch schon im Internet informiert, jedoch schreiben manche, dass man einfach weiter trainieren soll und sich das Ganze mit der Zeit ausgleicht.
Andere schreiben, ich soll für meine linke Seite bspw. 1 Satz mehr machen. Was ist denn nun empfehlenswert?

Eine andere Frage: Ich trainiere z.Z. nach dem WKM Plan. Jedoch passiert es mir beim BD, dass ich die Übung nicht immer sauber ausführe. Ich drücke dann nicht gleichmäßig, sondern irgendwie schräg. Soll ich anstatt BD, einfach mal Fliegende oder BD mit KH einbauen?

Ich hoffe ihr könnt mir helfen. Liebe Grüße!

Ist eigentlich normal und kommt bei beginnern häufig vor.
Nach 2-3 jahren hat die schwächere seite an kraft aufgeholt und dadurch auch die muskelmasse angepasst.
Was generell hilft und das ganze zum postitiven unterstützt sind kurzhanteln.
Kurzhantelrudern für den rücken, kurzhantelcurls für den bizeps und und und.
Mit der langhantel übernimmt je nach übung oft die stärkere seite etwas mehr gewicht.
Ein kleiner optischer unterschied ist aber oft nach jahren noch vorhanden.
Selbst profis kennen das.