Der Titel sollte für sich sprechen: Ist ein Cardiotag mit 35 min. Joggen bei Puls 160 ernährungstechnisch als Trainingstag oder als trainingsfreier Tag zu bewerten?

Oder geht es letztendlich nur um die verbrauchten Kalorien, die in die Bilanz fließen und (da dann im Rahmen meiner Diät) dann das ca 300kcal-Defizit nicht verzerren sollen?