Ich trainiere jetzt schon seit 2 Jahren mit einer Kurzhandel und ich mach meist die Übung (http://www.youtube.com/watch?v=K8eQMhBY-Mg) ab Minute 4:30 und das gleiche dann noch ab und zu im stehen.
Am Anfang hab ich eine 10 Kilo Hantel gehabt und jeden Tag trainiert und dazu wenig gegessen (das hat andere Ursachen warum ich wenig gegessen hab).
Seit ca einem halben Jahr ess ich wieder normal (Früh eine Semmel, Mittag was warmes und Abends noch eine Schnitte) und jetz hab ich auch eine 15 kg Hantel. Ich trainiere nur noch aller 2 Tage, sprich ein Tag Pause nach dem letzten Training. Bis vor 2 Monaten ca hab ich noch 3 Sätze a 8 mal hoch und runter geschafft und jetzt nur noch 3 Sätze a 5 mal hoch und runter, an was kann das liegen? Ich fühl mich auch schwächer.
Mir kommt es auch so vor als ob mein linker Unterarm + Oberarm schwächer ist als der Rechte arm, obwohl ich immer beide gleich trainiert hab.