Hi Leute,

ich bin schon mehrere Jahre am Eisen und hatte noch nie ein Problem mit meiner Schulter auch nicht die kleinsten Anzeichen.
Nun wollte ich mich derzeit in meinem Trainingsplan auf die obere Brust konzentrieren. Leider scheint eine Übung mir nicht so gut zu bekommen.
Der Schmerz konzentriert sich auf den Bereich der Vorderen Schulter und des Brustmuskels, ist irgendwie schwer zu beschreiben. Siehe Bild anbei
Habe eigentlich nur bei einer Druckbewegung leichte Schmerzen.

Aktiv versuche meine Brust und Schulter zu dehnen. Trainingspause ist schon seit einer Woche. Schmiere Abends auch ne Pferdesalbe. Wenns nicht besser wird, gehe ich natürlich zum Arzt, wo ich mir aber nicht sicher bin ob der die richtige Diagnose stellt...

Hat wer von euch Tipps und hört sich so ein Schulterproblem an oder ist der Hund wo anders begraben?

TE 3: Brust/Vordere Schulter/Trizeps

Schrägbank an der Multipresse 5x5
Schrägbank Kurzhanteln 3x10
Dips vorgebeugt 3x10
Übung variiert mit 1x25

Military Press 3x10
Arnold Press 3x12-15


Danke für eure Tipps schon im voraus

fg Carni