In einem anderen Thread von mir hatte ich Fragen zum Thema Ernährung gestellt und im Laufe der Diskussion ging es auch darum, ob 3er oder 2er Split.

Vorweg : Bis vor kurzem sah mein Training so aus:

Mo : GK
Di : frei
Mi : GK
Do : frei
Fr : GK
Sa : frei
So : frei

Da ich aber zu viel Zeit im Studio verbracht habe (und Zeit bei mir zZ Mangelware ist) bin ich nach Absprache mit meinem Trainer auf einen 3er gewechselt :

Mo : TE1
Di : frei
Mi : TE2
Do : frei
Fr : TE3
Sa : frei
So : frei

Jetzt wurde gesagt, das ich die Muskeln pro Woche ruhig mehr fordern kann - was mir spontan einfällt, wäre ein doppelter 2er

Mo : TE1
Di : TE2
Mi : frei
Do : TE1
Fr : TE2
Sa : frei
So : frei

Ist das so sinnvoll oder sollte immer ein Tag Pause zwischen den Trainingstagen herrschen? Den Samstag kann ich berufsbedingt nicht für Training vorsehen, eine andere Idee wäre höchstens noch folgender Plan :

Mo : TE1
Di : frei
Mi : TE2
Do : frei
Fr : TE1
Sa : frei
So : TE2

Was meint ihr?