Muskuläre Disbalancen? Total schlechter Körperbau?

[Marius Gym]

Hallo allezusammen.

Ich bin zurzeit endlich wieder mal fertig mit meinem Praktikum und muss somit abends nicht mehr arbeiten, ich möchte meinen Körper total auf vordermann bringen ich habe zb Disbalancen (schreibt man das so? ) an dem Hals seitliche Halsmuskeln von meiner Schultasche welche ich seit der 5. Klasse immer wieder auf der rechten schulter getragen habe, dadurch habe ich extrem (Für mich extrem^^) viele muskeln auf dieser halsseite, habe dadurch manchmal echt probleme weil ich aussehe wie ein affe das fällt auf den fotos evtl niht so aus aber auch freunde bemerken das, die haben beide seiten vom Hals totalausgeglichen aber sie trugen auch immer normale Schultaschen
Ich habe mal ein paar Fotos gemacht, ebendso habe ich ein Hohlkreuz, habe dadurch manchmal schon gute schmerzen habe jedoch schon ein paar Dehnübungen für den Rücken und den Oberschenkel ca 2 monate gebracht wurde besser aber nunja, da ich jetzt schwerkörperlich arbeiten muss wird sich mein hohlkreuz eher verschlimmern(Zementsäcke tragen etc geht ja nur aufn Rücken)

Deswegen melde ich mich jetzt in ein Fitnesstudio an wo ich auch regelmäßig hingehen möchte, habe mal Boxen gemacht was ich vor 2 wochen an den nagel gehangen habe da der Verein geschlussen wurd und ca 50km weiter umgezogen ist.

Ich würde mich freuen wenn ihr mir erstmal helfen könntet diese disbalancen (Und falls es weitere gibt zu beseitigen!)
Außerdem möchte ich wirklich einen guten Körper bekommen, aber das nach Plan sixpack direkt brauche ich nicht in der Ruhe liegt die Kraft

Joa vielen dank schonmal.

lg

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[Frissi66]

ich würd erst einmal trainieren, was die dysbalancen angeht; meiner meinung nach macht man sich damit viel zu viel verrückt mit (gerade als anfänger).

bezüglich des hohlkreuzes ist hier ein guter link:

http://www.muscle-corps.de/483-kraft...formitaten.htm

[desMaxle]

mit schweren grundübungen würden sich solche dysbalancen eig schnell wieder ausgleichen.
also erstmal trainieren!

[Mark83]

ich würd erst einmal trainieren

dito