Mein neuer Trainingsplan. Gibt es Verbesserungsvorschläge?

[dazbr0w]

Hallo zusammen,
Ich trainiere jetzt seit ca 3 Monaten im Fitnessstudio. Habe bisher immer ein Ganzkörpertraining gemacht. Bin 2-3 (eher 3 mal) die Woche trainieren gegangen. Nun möchte ich zu einem 2er-Split Training übergehen. Im Inernet habe ich diverse Trainingspläne gesehen, jedoch gibt es immer unterschiedliche Meinungen.
Ich habe einen Beitrag von einem Profi-Bodybuilder gelesen, in dem Mike Matarazzo beschreibt, die Arme sprich Bizeps und Trizeps an einem Tag zu trainieren und nicht wie in sehr vielen Foren an verschiedenen Tagen unabhängig voneinander.
Von daher wollte ich so trainieren:

Ich möchte Masse aufbauen, viel Masse erstmal, das ist mein Zeil.

1.Tag: Bizeps und Trizeps ,Schulter und Nacken.
2.Tag: Pause
3.Tag: Bauch, Rücken, Brust
4.Tag: Pause

Das dann wieder von vorne.
Ist das ein guter Trainingsplan oder gibt es etwas daran auszusetzen? Kann man was besser machen?
Nehme außerdem noch Proteinshakes (jeden Tag).

Lg

[maxinblack]

Wo ist denn jetzt der Trainingsplan? Du gibst nur die Aufteilung bekannt und die ist meiner Ansicht nach wenig sinnvoll. Was ist überhaupt mit Beintraining?
Lies dich erstmal ein, auch in Sachen Ernährung! Jeden Tag Proteinshakes Du hast dich damit wohl noch kein bisschen ernsthaft auseinandergesetzt

[Tiger91]

Hallo zusammen,
Ich trainiere jetzt seit ca 3 Monaten im Fitnessstudio. Habe bisher immer ein Ganzkörpertraining gemacht. Bin 2-3 (eher 3 mal) die Woche trainieren gegangen. Nun möchte ich zu einem 2er-Split Training übergehen. Im Inernet habe ich diverse Trainingspläne gesehen, jedoch gibt es immer unterschiedliche Meinungen.
Ich habe einen Beitrag von einem Profi-Bodybuilder gelesen, in dem Mike Matarazzo beschreibt, die Arme sprich Bizeps und Trizeps an einem Tag zu trainieren und nicht wie in sehr vielen Foren an verschiedenen Tagen unabhängig voneinander.
Von daher wollte ich so trainieren:

Ich möchte Masse aufbauen, viel Masse erstmal, das ist mein Zeil.

1.Tag: Bizeps und Trizeps ,Schulter und Nacken.
2.Tag: Pause
3.Tag: Bauch, Rücken, Brust
4.Tag: Pause

Das dann wieder von vorne.
Ist das ein guter Trainingsplan oder gibt es etwas daran auszusetzen? Kann man was besser machen?
Nehme außerdem noch Proteinshakes (jeden Tag).

Lg

Schrott! Guck dir hier im Forum die Beispielpläne an.

Da du eh totaler Anfänger bist würde ich dir zum WKM-Plan raten.

[mrtn123]

Schwebst du durch die Gegend, oder warum gehören die Beine nicht zu deinem (Ganz)Körper?

[Klapperstrauss]

Übungen posten, einlesen und dann deine Grütze nochmal überdenken.