Hallo,nun habe ich alle eure tipps in meinen neuen Plan aufgenommen.Gibt's jetzt noch was daran auszusetzen?


Montag: Flachbankdrücken 3 Sätze,6 Wdh.
Schrägbankdrucken Kurzhantel 2 Sätze,8Wdh.
Flys mit KH 2 Sätze, 8Wdh.
Dips 2Sätze bis MV

Dienstag: Langhantelrudern vorgebeugt 3 Sätze,6Wdh.
Kreuzheben:3Sätze,8Wdh.
Klimmzüge, 2Sätze,soviel wie geht

Mittwoch:Pause

Donnerstag: Kniebeugen 4Sätze,6Wdh.
Hackenschmidt 2 Sätze 10 Wdh.
Wadendrücken 2 Sätze 10Wdh.


Freitag: Langhantelcurls 4Sätze,6-8Wdh.
Tricepdrücken Liegend mit SZ-Stange 4Sätze,6-8Wdh.
Military Press 4 Sätze,7Wdh.
Shrugs 3Sätze 10 Wdh.

Reicht Military Press für die Schulter aus oder soll ich noch Frontdrücken mit reinnehmen??

Samstag:Pause
Sonntag:Pause


Bitte sagt,was ihr von diesem Plan haltet. Vielen Dank.