Wiederholungen + Anzahl bei Sätzen beim trainieren der Arme

[dazbr0w]

Hallo zusammen,
Ich habe eine Frage. Ich möchte meine Muskeln aufbauen, dazu interessiert mich die frage, wie ich speziell bei den Armen sprich Bizeps und Trizeps trainieren soll.
Sind 6 Sätze mit Langhantel + 3 Sätze mit kurzhanteln zu viel?
Also mache bei jedem Satz 10 Wiederholungen.
Nach den Sätzen merke ich auch richtig meine Muskeln in sie sind auch deutlich größer.
Ist das richtig so mit den Wiederholungen?
Lg

[PhilippAlex]

Also 9 Sätze? Wie oft machst du das denn? Me ist das viel zuviel

[Orothred]

Der ganze Plan wäre interessant, bitte mal posten.

[dazbr0w]

Ja mache 9 Sätze aber ich mach halt bei jedem Satz auch bis ich nicht kann also wenn ich bei der 10. Wiederholung jeden Satzes angekommen bin hab ich das maximum rausgeholt. Also bis der Muskel ausgereizt ist.
Ist das falsch?

[dazbr0w]

Mache den Push & Pull plan aus dem Youtube Video der hier im Video vorgestellt wurde

[PhilippAlex]

Der von mic weigl? Da sind aber keine 9 Sätze drin!

[dazbr0w]

Ja genau. Ich weiß das es da nicht drin steht aber finde die 3 Sätze etwas wenig.
Ist es sehr schlecht wenn ich 9 Sätze bzw 6 mit Langhantel (die kurzhantel-curls lasse ich Denk ich weg) mache?

[PhilippAlex]

Unnötig ist das. Ich mache sogar nur einen Satz,selten mal 2, und das reicht locker.

Du solltest aber sowieso eher WKM trainieren

[dazbr0w]

naja ich finde 1 bzw 2 sätze deutlich zu wenig, ich werde es denk ich mal bei 6 sätzen belassen, schaden wird es denk ich eh nicht.
Das WKM Training schau ich mir gleich mal an und gucke, ob es das richtige für mich ist, danke für deine hilfe

[PhilippAlex]

Na wenn du das beurteilen kannst, warum fragst du dann?

Als Anfänger ist dieser plan für dich ohnehin ungeeignet