Hi, ich habe eine ganze Zeit lang "ganz Körper" trainiert und möchte nun einen neuen Trainingsplan erstellen.
Meine Wahl vielauf einen 3er Split wie z.B.:

Mo:Brust/Trizeps
Mi:Beine/Schultern
Fr:Rücken/Bizeps

Dazu wollte ich max 4 Übungen je Muskelgruppe machen (also Montags max. 8 Übungen), diese Übungen wechseln wöchentlich von Maschine zu Kurzhanteln.. von Kurzhanteln zu Langhanteln usw.....
Also ein sehr abwechslungreicher Trainingsplan, habe vor diesen auf Definition/Ausdauer aus zu legen und jede 3te Woche auf maximal Kraft!

Nun meine Frage, da ich Trainigsplantechnisch nicht so bewandert bin...

1) Habe vielfach gelesen das man Bizeps und Trizeps zusammen trainieren soll, wegen mehr Pump.... viele der "grossen Bodybuilder" würden es auch so machen.... stimmt das ???

2) Kann ich den Plan überhaupt so durchziehen??

Ich bin dankbar für jede Art von Kommentar