Frage zu Whey

[Realgeizt]

also wollt mal wissen wie dieses whey is und was es taugt:

http://www.worldofpills.de/xtc_catal...d=234&cPath=29

werde ab mai ne crea kur machen und dann wollt ich noch wissen wenn ich die shakes dann morgens ne halbe std nach der crea einnahme mit dem frühstück nehmen kann und dann abends nach dem training ne halbe std nach dem training zusammen mit traubenzucker? wieviel g pro kg sollte man wärend einer crea kur nehmen? das wars schon thx

[spider38]

Ist ein wertiges Whey. Als Faustregel nimm ca. 2,5g Pulver pro kg Körpergewicht täglich zu dir. Die Einnahme wie du es beschrieben hast ist OK.

[GiorgioArmani85]

Als Faustregel nimm ca. 2,5g Pulver pro kg Körpergewicht täglich zu dir.

Man deckt doch seinen Proteinbedarf nicht ausschließlich mit Proteinpulvern




ciao

[spider38]

Da hast du recht! Aber wenn er es trotzdem macht, dann war es die richtige Antwort auf seine Frage.

[Realgeizt]

also wenn man kein crea nimmt sollte man doch so ungefähr 1g pro kg nehmen oder? um wieviel erhöht sich die einnahme dann? also 2,5g erscheinen mir etwas seh viel. denke doch mal so 1,5g werden reichen oder? und das whey ist wirklich gut?