Kreuzheben...

[Asamat93]

Macht das ein Unterschied für den Rücken ob ich Kreuzheben mit nem breiten Stand mache oder nur schulterbreit?

[Mark83]

ja. Mit breitem Stand bleibt man aufrechter, dadurch verringert sich die Belastung u.a. auf den Rückenstrecker

[breitbaulat]

Ich poste mal zu dem Topic, aber mit einer anderen Frage...

Ich will wieder einsteigen ins Training nach Jahren und will diesmal eine bessere Organisation als damals haben...

Daher meine Frage, welche ich bisher im Forum noch nicht beantwortet bekommen habe durch meine Recherche...

Was ist die bessere Methode für Kreuzheben, aus dem Stand oder mit in die Knie gehen?
Klar werden bei der einen Methoden die Beine mehr belastet und bei der im Stand Version der Rücken isolierter trainiert nach meinem Verständnis, aber welche ist die bessere Version als klassisches Training?

Wo liegt der Unterschied im Griff? Sumo oder Untergriff?

Sorry für die typischen Anfängerfragen...

[PhilippAlex]

Grds. immer erstmal reguläres KH. Kh mit gestr. Beinen ist eine Übung , die den Beinbizeps isoliert.

Griff: Obergriff solange wie möglich, danach Kreuzgriff.

[breitbaulat]

also reguläres KH ist mit in die Hocke gehen korrekt?

Was den Griff betrifft, danke und wird umgesetzt.
Kannst Du mir sagen was der Griff für einen genauen Unterschied ausmacht?

[PhilippAlex]

Ja

Na im Kreuzgriff liegen die Handflächen gegenüber, so dass das Drehmoment der Hantel immer in die Hand hinein wirkt. Deshalb kann die Hantel nicht aus der Hand herausrollen...

[breitbaulat]

Ok macht Sinn und danke.